En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
11,82g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
12,53g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
33,79g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
16,63g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
7,24g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
34,73g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
31,93g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,57g |
|
55,24g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
91,57g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
47,67g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
61,03g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
104,38g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
97,78g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
60,11g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
62,77g |
|
143,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
76,32g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
6,57g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
48,29g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
73,07g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
67,44g |
|
191,95g |
|
-
|
-
|
|
|
