En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
48,48g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
83,23g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1667 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
96,02g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1317 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
81,04g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
108,30g |
|
137,05g |
|
355*
|
 882
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
52,32g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1866 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,35g |
|
52,00g |
|
166,37g |
|
59*
|
1807
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
34,51g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
211 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
6,02g |
|
24,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
40,29g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
18,95g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
13,53g |
|
139,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
61,12g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
737 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
18,78g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
70,50g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
72,69g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
59,83g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
45,04g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,22g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
27,74g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
|
|
