En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
575 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
20,40g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1482 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
155,93g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
2214 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
155,99g |
|
249,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
254 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
7,47g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2001 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
149,18g |
|
214,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1831 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
123,55g |
|
238,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
646 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
38,06g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2174 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
113,16g |
|
237,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2020 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
123,21g |
|
217,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2218 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
164,39g |
|
241,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
333 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
30,90g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1684 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
91,16g |
|
199,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
133,49g |
|
264,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2190 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
129,95g |
|
243,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2120 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
150,58g |
|
260,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1819 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
112,26g |
|
208,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
392 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
25,04g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
265 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
11,98g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2088 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
136,97g |
|
225,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2130 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
146,07g |
|
215,65g |
|
-
|
-
|
|
|
