En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1316*
|
-
|
| Pzt 16: |
310 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
6,00g |
|
46,00g |
|
2088*
|
 1778
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1987*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1644*
|
-
|
| Cum 13: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
32,74g |
|
171,02g |
|
2208*
|
917
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
2238*
|
-
|
| Çar 11: |
514 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
11,27g |
|
38,15g |
|
2105*
|
1591
|
| Sal 10: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
7,04g |
|
37,93g |
|
2023*
|
1578
|
| Pzt 9: |
708 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
26,47g |
|
88,07g |
|
1206*
|
498
|
| Paz 8: |
1017 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
57,62g |
|
100,64g |
|
353*
|
 664
|
| Cmt 7: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
36,52g |
|
142,59g |
|
2286*
|
1339
|
| Cum 6: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
59,36g |
|
62,00g |
|
2218*
|
1437
|
| Per 5: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
67,22g |
|
144,20g |
|
2954*
|
1809
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
2243*
|
-
|
| Paz 1: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
38,14g |
|
83,96g |
|
1576*
|
984
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
2,11g |
|
70,38g |
|
1934*
|
1665
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2071*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2127*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
|
|
