En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,40g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
9,35g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
48,07g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
22,94g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
27,84g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
33,70g |
|
129,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
277 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
5,17g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
35,42g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
22,00g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
54,90g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1497 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
52,87g |
|
207,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
49,57g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
37,15g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
73,63g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
64,28g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
44,13g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
48,72g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
41,69g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
39,52g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
390 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
26,62g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
|
|
