En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Paz 14: |
1054 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
30,55g |
|
64,25g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Paz 19: |
-
|
-
|
|
2410*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2410*
|
-
|
Pzt 13: |
903 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
41,54g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1140 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
34,25g |
|
158,50g |
|
2527*
|
1387
|
Cmt 11: |
396 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
14,52g |
|
43,75g |
|
2485*
|
2089
|
Ağustos 2023 |
Çar 9: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
467 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
23,70g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
3,00g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
12,77g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Paz 30: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
21,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
3,85g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
870 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
52,20g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
25,68g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
996 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
30,40g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
109,24g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
7,84g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Per 29: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
10,06g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
6,78g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
19,38g |
|
34,37g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Paz 28: |
694 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
22,30g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
|
|