En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
356 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
12,99g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
449 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
20,20g |
|
63,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
1218 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
78,22g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
288 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
61,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
319 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
3,76g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
537 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
27,75g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
428 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
22,40g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
838 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
24,26g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
199 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
14,74g |
|
10,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
894 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
44,37g |
|
64,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1494 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
63,44g |
|
144,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
586 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
40,37g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
627 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
33,70g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
876 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
50,43g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
403 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
25,23g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
426 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
22,62g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 2: |
1191 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
57,93g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
317 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
15,02g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
|
|
