En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
6,30g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
6,30g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
398 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
13,30g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
6,30g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
398 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
13,30g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
4,50g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
661 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
16,70g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
7,54g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
7,54g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
421 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
|
|
