En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 14: |
1165 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
44,57g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 16: |
869 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
28,18g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
59,25g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
77,32g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1369 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
55,11g |
|
174,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1325 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
63,76g |
|
153,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
25,79g |
|
291,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
39,03g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
68,99g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
997 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
62,28g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1707 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
93,96g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1589 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
65,06g |
|
185,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
70,53g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1434 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
54,99g |
|
187,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1637 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
34,54g |
|
298,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1493 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
55,11g |
|
170,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
646 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
20,73g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2054 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
126,99g |
|
279,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
54,76g |
|
247,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1099 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
68,99g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
|
|
