En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
115,63g |
|
203,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1806 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
127,69g |
|
168,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
83,73g |
|
199,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
13,90g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
83,37g |
|
154,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1903 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
103,06g |
|
204,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
87,40g |
|
125,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,40g |
|
86,99g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
65,90g |
|
224,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
69,47g |
|
206,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1797 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
90,76g |
|
214,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1742 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
66,96g |
|
216,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
56,20g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2070 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
131,32g |
|
212,33g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1809 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
140,88g |
|
191,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1883 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
113,11g |
|
223,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
95,09g |
|
258,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1919 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
100,93g |
|
271,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
88,00g |
|
226,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
68,04g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
|
|
