En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
195 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
18,65g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
154 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
14,64g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
293 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
26,04g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
257 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
20,62g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1010 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
70,69g |
|
152,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1053 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
50,92g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1123 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
78,91g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
762 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
28,32g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1236 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
46,00g |
|
185,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1362 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
77,44g |
|
248,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
111 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
3,42g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1215 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
78,67g |
|
172,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1615 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
114,67g |
|
168,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1032 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
81,19g |
|
130,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
976 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
51,96g |
|
184,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
740 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
69,43g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
125 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
19,22g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
74,78g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
62,11g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1223 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
37,79g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
|
|
