En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2011 |
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2604
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Pzt 29: |
1946
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,43g |
|
87,15g |
|
200,13g |
|
2763
|
 817
|
| Paz 28: |
1374
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
83,32g |
|
121,36g |
|
2155
|
781
|
| Cmt 27: |
1044
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
50,08g |
|
134,29g |
|
2616
|
1572
|
| Cum 26: |
1144
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
80,17g |
|
114,62g |
|
2559
|
1415
|
| Per 25: |
1580
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
77,33g |
|
149,51g |
|
2204
|
624
|
| Çar 24: |
1370
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,99g |
|
83,55g |
|
101,50g |
|
2459
|
1089
|
| Sal 23: |
1203
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
98,60g |
|
121,24g |
|
2270
|
1067
|
| Pzt 22: |
1397
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
96,72g |
|
144,39g |
|
2000
|
603
|
| Paz 21: |
1662
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
76,10g |
|
165,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1292
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
52,51g |
|
128,75g |
|
2335
|
1043
|
| Cum 19: |
1179
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
75,25g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2335
|
-
|
| Per 11: |
1274
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
65,94g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cum 29: |
443
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
22,28g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1124
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
51,10g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1176
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
72,18g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1227
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
66,01g |
|
144,73g |
|
2418
|
1191
|
| Pzt 25: |
1330
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
72,76g |
|
143,15g |
|
2505
|
1175
|
| Paz 24: |
958
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
38,10g |
|
86,77g |
|
2413
|
1455
|
| Cmt 23: |
1800
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
53,94g |
|
186,60g |
|
3562
|
1762
|
| Cum 22: |
1440
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
46,03g |
|
216,21g |
|
2861
|
1421
|
|
|
