En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
28,92g |
|
62,49g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
19,74g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
63,61g |
|
159,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
65,40g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
91,65g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
83,10g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
52,30g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
94,90g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
74,85g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1494 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
113,74g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
10,84g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
34,31g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
128,26g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
63,28g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1589 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
91,14g |
|
170,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
44,01g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
6,38g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
62,35g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
440 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
20,39g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
595 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
11,57g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
|
|
