En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
620 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
39,47g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
914 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
56,14g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1662 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
103,93g |
|
135,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1702 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
108,33g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2601 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
123,19g |
|
332,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
3142 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,66g |
|
168,88g |
|
283,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2702 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,85g |
|
148,38g |
|
304,29g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1728 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
76,94g |
|
180,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1815 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
64,00g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1817 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
106,57g |
|
193,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1808 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
103,50g |
|
184,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2864 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,87g |
|
145,07g |
|
300,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2380 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
95,84g |
|
304,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2926 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,51g |
|
109,74g |
|
329,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1751 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
112,63g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1507 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
89,87g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1377 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
97,06g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1618 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
78,09g |
|
223,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1392 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
62,88g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2099 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
103,47g |
|
260,24g |
|
-
|
-
|
|
|
