En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
478 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
45,75g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
524 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
33,60g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
966 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
66,09g |
|
11,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
759 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
71,37g |
|
4,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
70,77g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
71 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
2,88g |
|
4,26g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
589 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
37,88g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
50,39g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
44,10g |
|
6,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
98,51g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
76 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
6,80g |
|
12,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
75,86g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
468 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
46,23g |
|
12,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
75,58g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
67,31g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 11: |
731 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
38,69g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
183 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
1,78g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,66g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
47,37g |
|
10,03g |
|
-
|
-
|
|
|
