En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
355 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
15,91g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
818 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
65,28g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
96,00g |
|
49,24g |
|
1890*
|
 733
|
| Pzt 18: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
48,35g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
55,33g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
104,63g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
91,57g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
21,64g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
76,28g |
|
64,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
89,05g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
59,64g |
|
40,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
118,51g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
569 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
42,97g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1224 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
63,19g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
273 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
11,31g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1522 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
75,64g |
|
173,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1509 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
71,25g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
441 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
21,21g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
1141 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
64,94g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
202 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
14,09g |
|
1,45g |
|
-
|
-
|
|
|
