En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
683 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
40,81g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
535 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
50,65g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
625 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
24,28g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
37,67g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
722 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
18,75g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
33,89g |
|
111,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
31,14g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
619 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
19,29g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
23,97g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
40,30g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
34,43g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
40,48g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
41,32g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
794 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
35,01g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
41,28g |
|
159,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1299 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
78,89g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1251 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
76,80g |
|
163,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1032 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
29,41g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
50,40g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
925 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
56,97g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
|
|
