En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
846 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
30,67g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
869 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
32,06g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
10,45g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
836 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
52,75g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
653 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
14,55g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
981 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
22,65g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
30,33g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
40,70g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
682 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
32,62g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
3,55g |
|
9,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
710 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
32,68g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1051 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
47,68g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
265 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
11,88g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
688 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
33,90g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
39,60g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
790 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
23,93g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1182 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
41,27g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1241 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
48,72g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
194 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
2,80g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
35,98g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
|
|
