En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
1595 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
96,27g |
|
207,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1811 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
88,72g |
|
227,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1845 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
89,14g |
|
262,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
1057 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
81,97g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
843 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
69,23g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1142 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
90,83g |
|
80,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1410 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
106,21g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
804 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
49,94g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
176 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
9,36g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
547 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
19,69g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
667 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
16,89g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
756 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
35,99g |
|
128,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
919 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
34,14g |
|
169,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
664 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
23,64g |
|
121,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1328 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
45,52g |
|
246,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1384 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
63,41g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1220 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
39,89g |
|
210,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
940 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
35,15g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
561 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
33,15g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
|
|
