En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
40,83g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
1743 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
87,77g |
|
226,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1572 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
57,06g |
|
208,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
901 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
59,46g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1142 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
55,41g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1245 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
69,36g |
|
190,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
468 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,53g |
|
32,36g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
579 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
48,72g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
377 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
42,73g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
285 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,26g |
|
19,71g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
260 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
26,14g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
101 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,50g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
305 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
33,56g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
420 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
29,93g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1600 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
41,13g |
|
225,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
244 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
1,93g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
523 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
37,37g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
281 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
21,25g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
51 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
12,00g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
|
|
