En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
1548 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
97,79g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
44,24g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1519 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
95,54g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 26: |
1103 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
53,15g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
59,43g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
63,50g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1690 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
91,60g |
|
175,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
74,33g |
|
170,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
3,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
77,32g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
75,49g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
75,25g |
|
152,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
100,43g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
57,87g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
15,85g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
37,46g |
|
22,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
66,53g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
71,47g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1360 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
58,63g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1131 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
78,64g |
|
100,47g |
|
-
|
-
|
|
|
