En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
20,75g |
|
42,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
265 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
6,76g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
15,39g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
101,48g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
111,50g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
60,98g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
86,54g |
|
131,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
64,31g |
|
118,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
52,61g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
49,95g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
63,52g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
79,54g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
21,14g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
33,12g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,80g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
62,69g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
46,10g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
17,28g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
41,97g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
14,11g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
|
|
