En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Sal 19: |
1741 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
68,19g |
|
203,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
38,51g |
|
201,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
4,48g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
79,49g |
|
57,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
79,58g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
69,80g |
|
186,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
67,58g |
|
120,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
41,30g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
22,77g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
30,56g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
82,47g |
|
151,67g |
|
2300*
|
 915
|
| Cum 1: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
135,35g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
109,74g |
|
121,44g |
|
2300*
|
923
|
| Çar 30: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
52,89g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
63,48g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
54,33g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1746 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
67,63g |
|
226,98g |
|
2307*
|
561
|
| Cum 25: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
61,88g |
|
160,17g |
|
2300*
|
758
|
| Per 24: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
37,92g |
|
175,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
83,38g |
|
201,48g |
|
2306*
|
845
|
|
|
