En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Per 14: |
452 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
10,74g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 15: |
1181 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
53,24g |
|
185,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1567 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
63,20g |
|
204,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
282 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
11,97g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
428 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
13,61g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
818 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
44,69g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1228 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
62,00g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1145 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
62,13g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1047 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
44,98g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1133 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
38,03g |
|
172,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1585 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
53,99g |
|
225,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1514 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
81,41g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1822 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
81,77g |
|
256,78g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1285 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
69,83g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1451 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
81,42g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1371 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
72,78g |
|
179,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1169 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
76,82g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1191 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
55,81g |
|
155,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1196 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
69,70g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
522 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
14,34g |
|
91,77g |
|
1923*
|
 1401
|
|
|
