En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
10,59g |
|
43,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
759 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
73,44g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
20,15g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
9,60g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
34,58g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
254 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
6,55g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
42,61g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
27,17g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1144 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
69,41g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
16,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
339 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
21,85g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
40,98g |
|
80,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
19,14g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
816 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
69,59g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
25,33g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
27,80g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
25,06g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
36,82g |
|
42,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
4,50g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
571 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
28,95g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
|
|
