En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,80g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
121 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
10,33g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,81g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
33,96g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
15,30g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
6,45g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
37,92g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
13,78g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
30,60g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1854 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
85,82g |
|
207,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
77,28g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
297 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
4,83g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
86,28g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
49 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
1,24g |
|
10,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
19,54g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
20,93g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
76 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
1,78g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
6,33g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
29,49g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
|
|
