En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
75,15g |
|
103,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2241 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,05g |
|
121,32g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2088 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,04g |
|
78,98g |
|
219,58g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
29,47g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,26g |
|
109,07g |
|
166,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
87,08g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
82,26g |
|
140,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,61g |
|
80,03g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1863 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
108,50g |
|
203,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
89,28g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
67,48g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1870 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
109,65g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
60,22g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
87,69g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1882 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
126,85g |
|
106,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1540 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
100,43g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
35,93g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1238 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
67,60g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
830 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
52,37g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
77,83g |
|
165,45g |
|
-
|
-
|
|
|
