En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
53,93g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
66,47g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
24,17g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
83,42g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
99,31g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
82,87g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
79,58g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
84,50g |
|
76,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
66,98g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
60,72g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
88,99g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,43g |
|
92,96g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
98,10g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
37,03g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
85,71g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
118,54g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
54,23g |
|
88,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
74,92g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
101,76g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
109,11g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
|
|
