En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1984 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
63,88g |
|
291,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1918 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
74,40g |
|
239,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2017 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
66,95g |
|
278,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1701 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
85,86g |
|
272,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1905 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
64,85g |
|
276,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1962 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
77,57g |
|
284,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
2183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
94,51g |
|
326,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
2149 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
97,47g |
|
341,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1346 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
59,61g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2067 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
76,26g |
|
289,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2126 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
82,73g |
|
302,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1826 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
70,35g |
|
272,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1902 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
79,27g |
|
268,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1941 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
70,39g |
|
279,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2131 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
79,66g |
|
291,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1568 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
54,22g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1834 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
76,88g |
|
259,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
97,21g |
|
303,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1307 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
59,17g |
|
163,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1927 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
90,75g |
|
285,08g |
|
-
|
-
|
|
|
