En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1814 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
206,71g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
982 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
158,38g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1591 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
212,94g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1592 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
206,05g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1865 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
111,91g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
845 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
143,52g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1927 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
266,58g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1359 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
197,95g |
|
63,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1360 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
196,27g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
975 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
172,93g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1727 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
211,46g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1171 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
206,34g |
|
40,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1781 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
197,08g |
|
114,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1290 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
195,46g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2354 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,84g |
|
169,90g |
|
170,45g |
|
1000*
|
 1354
|
| Sal 30: |
1526 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
172,45g |
|
150,40g |
|
334*
|
1192
|
| Pzt 29: |
1426 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
134,33g |
|
97,60g |
|
1000*
|
426
|
| Cum 26: |
1296 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
153,17g |
|
115,16g |
|
334*
|
962
|
| Per 25: |
1752 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
166,04g |
|
125,24g |
|
1000*
|
752
|
| Çar 24: |
1455 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
130,92g |
|
108,15g |
|
1000*
|
455
|
|
|
