En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
30,63g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
31,48g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
73,92g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
59,06g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1035 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
69,77g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
58,64g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
73,18g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
53,45g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
594 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
48,82g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
67,09g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
101,23g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
50,40g |
|
44,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
156,59g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
71,53g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
74,88g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
42,75g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
852 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
55,35g |
|
47,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
74,52g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
69,36g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
97,74g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
|
|
