En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
32,92g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
29,20g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
50,05g |
|
82,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
40,80g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
91,37g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
62,24g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
41,73g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
89,78g |
|
209,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1249 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
87,42g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
70,36g |
|
191,85g |
|
1976*
|
 543
|
| Cmt 24: |
1560 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
61,95g |
|
219,12g |
|
2031*
|
471
|
| Cum 23: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
56,34g |
|
225,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1138 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
47,01g |
|
80,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
70,59g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
111,28g |
|
185,46g |
|
2080*
|
486
|
| Cum 2: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
15,84g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
28,70g |
|
135,03g |
|
2080*
|
1267
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
77,28g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
82,99g |
|
199,60g |
|
2031*
|
307
|
| Pzt 29: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
78,77g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
|
|
