En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
780 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
37,75g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2115 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,22g |
|
55,43g |
|
224,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1201 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,39g |
|
51,66g |
|
8,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1525 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,13g |
|
71,13g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1954 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,62g |
|
122,27g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1877 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,83g |
|
89,03g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1331 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,65g |
|
68,63g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1688 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,11g |
|
104,01g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1699 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,29g |
|
52,08g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1629 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,32g |
|
87,87g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
980 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
42,04g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1620 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,55g |
|
73,69g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1617 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,42g |
|
69,93g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
28,18g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,53g |
|
115,84g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1293 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,95g |
|
58,62g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1477 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,62g |
|
65,69g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1616 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,47g |
|
84,97g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1442 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
96,88g |
|
19,24g |
|
-
|
-
|
|
|
