En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
915 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
91,68g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
44,00g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
40,52g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
72,70g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
66,26g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
66,89g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
65,68g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
71,28g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
48,49g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
486 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
32,06g |
|
0,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
67,35g |
|
5,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
683 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
51,49g |
|
5,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
105,93g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
10,50g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
81,09g |
|
36,54g |
|
2117*
|
 904
|
| Çar 2: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
52,56g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
756 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
80,35g |
|
4,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
52,79g |
|
6,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
738 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
86,56g |
|
8,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
80,71g |
|
23,43g |
|
-
|
-
|
|
|
