En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
864 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
24,83g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
1404 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
46,43g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1265 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
57,29g |
|
201,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2204 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,67g |
|
90,15g |
|
231,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
837 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
38,26g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1699 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
79,60g |
|
215,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
627 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
7,30g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
3199 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,67g |
|
139,46g |
|
325,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1297 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
45,19g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
922 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
24,01g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
175 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
14,44g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1300 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
85,75g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1283 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
34,14g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1717 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
65,12g |
|
190,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
755 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
25,79g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2302 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
79,70g |
|
364,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1459 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
54,14g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
2837 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,89g |
|
109,70g |
|
374,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1515 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,59g |
|
65,08g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1955 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
83,00g |
|
202,46g |
|
-
|
-
|
|
|
