En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
467 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
19,94g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
262 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
18,64g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
802 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
26,30g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
33,41g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
595 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
36,12g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
166 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
3,15g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
599 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
52,32g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
316 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
11,27g |
|
6,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
950 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
46,70g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
181 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
5,96g |
|
21,43g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
614 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
6,34g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
492 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
16,57g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
776 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
59,30g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
801 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
19,91g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
495 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
23,12g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
934 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
34,73g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
285 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
16,05g |
|
12,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
772 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
23,71g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
507 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
19,76g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
|
|
