En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
7,60g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
13,01g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
40,19g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
41,82g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
46,38g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
27,38g |
|
116,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
10,23g |
|
80,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
234 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
3,39g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
53,72g |
|
177,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
40,86g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
45,99g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
43,44g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
24,13g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
29,13g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
12,15g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
14,55g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
44,61g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
68,10g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
79,95g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
70,23g |
|
108,57g |
|
1557*
|
 543
|
|
|
