En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
33,25g |
|
3,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
76,30g |
|
154,89g |
|
1472*
|
 302
|
| Çar 11: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
97,88g |
|
92,42g |
|
1550*
|
252
|
| Eylül 2020 |
| Cum 11: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
18,99g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
293 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
31,87g |
|
2,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
38,12g |
|
141,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 12: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
57,71g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
63,55g |
|
124,21g |
|
1643*
|
452
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
1426 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
62,35g |
|
200,27g |
|
1594*
|
168
|
| Sal 2: |
1155 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
50,63g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
2046 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
61,89g |
|
258,23g |
|
1396*
|
 650
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
2,87g |
|
26,47g |
|
1450*
|
1326
|
| Sal 5: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
95,01g |
|
88,74g |
|
2215*
|
1143
|
| Pzt 4: |
1013 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
81,88g |
|
106,53g |
|
2215*
|
1202
|
| Paz 3: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
109,87g |
|
98,97g |
|
1941*
|
647
|
| Cmt 2: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
55,04g |
|
138,61g |
|
1419*
|
381
|
| Cum 1: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
88,99g |
|
151,57g |
|
1884*
|
592
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
62,44g |
|
129,62g |
|
1878*
|
761
|
| Çar 30: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
71,75g |
|
175,22g |
|
1449*
|
139
|
| Sal 29: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
65,85g |
|
214,16g |
|
2089*
|
574
|
|
|
