En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 2: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
12,01g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
2,40g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
54,88g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1901 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
108,10g |
|
205,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1828 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,63g |
|
56,39g |
|
187,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
23,15g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 6: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
30,06g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
50,52g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
60,57g |
|
182,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
31,22g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1812 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
74,39g |
|
206,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
10,41g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
11,77g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
9,15g |
|
5,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
22,57g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
17,09g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
64,71g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
51,05g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1774 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
61,00g |
|
126,47g |
|
1851*
|
 77
|
| Çar 30: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
29,78g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
|
|
