En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
641 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
20,90g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
834 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
37,44g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1492 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,41g |
|
115,15g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1824 *
|
%243
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
198,75g |
|
122,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
497 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
26,95g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1740 *
|
%232
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
201,88g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
540 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
58,86g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
732 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
80,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1274 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
208,75g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
463 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
15,56g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1151 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
123,69g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
254 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
6,80g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
670 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
89,79g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
454 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
31,36g |
|
25,97g |
|
911*
|
 457
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
578 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
34,09g |
|
48,14g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
689 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
14,59g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
521 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
18,09g |
|
60,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
235 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
8,77g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
721 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
21,20g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1053 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
52,98g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
|
|
