En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Pzt 2: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
17,50g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
868 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
31,97g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
770 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
18,84g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 21: |
492 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
29,55g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
477 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
16,08g |
|
47,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
374 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
23,55g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
374 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
23,55g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
454 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
10,96g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
734 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
12,25g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
812 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
20,19g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
778 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
23,06g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
806 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
32,62g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
487 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
19,86g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
496 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
22,16g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
538 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
26,95g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
11,50g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
898 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
34,99g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
162 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,41g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
312 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
11,08g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
329 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
5,00g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
|
|
