En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
1232 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
69,78g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
76,84g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 12: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
7,53g |
|
0,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1826 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
124,91g |
|
179,93g |
|
2224*
|
 398
|
| Cmt 10: |
1747 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
86,80g |
|
125,53g |
|
2224*
|
477
|
| Cum 9: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
101,33g |
|
152,06g |
|
2224*
|
630
|
| Şubat 2017 |
| Sal 7: |
1840 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,83g |
|
141,34g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
37,62g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cmt 8: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
12,72g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
36,87g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Per 29: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
49,11g |
|
103,95g |
|
2651*
|
1655
|
| Çar 28: |
2018 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,68g |
|
190,14g |
|
86,84g |
|
2651*
|
633
|
| Çar 21: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
11,17g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Sal 16: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
70,29g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Per 23: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
7,66g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
72,49g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
61,39g |
|
218,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
83,05g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
43,04g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
64,13g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
|
|
