En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
1159 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
48,74g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
4503 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,82g |
|
144,38g |
|
568,72g |
|
1875*
|
 2628
|
| Çar 10: |
5502 *
|
%239
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
273,61g |
|
152,59g |
|
618,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
4498 *
|
%225
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,74g |
|
140,43g |
|
667,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
59,30g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
57,25g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1548 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
76,51g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
51,34g |
|
176,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
68,13g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2600 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,07g |
|
68,87g |
|
303,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
110,94g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1576 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
56,95g |
|
241,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
48,17g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
441 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
29,24g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
69,61g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1358 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
46,11g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1608 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
59,03g |
|
181,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
75,86g |
|
157,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1027 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
46,05g |
|
138,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2926 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,77g |
|
168,18g |
|
271,06g |
|
1679*
|
1247
|
|
|
