En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
119,64g |
|
182,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
70,54g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
52,41g |
|
94,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
131,52g |
|
114,41g |
|
2376*
|
 692
|
| Pzt 19: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
47,20g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
31,82g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
57,78g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
108,77g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1860 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
99,05g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
131,11g |
|
186,45g |
|
1955*
|
346
|
| Sal 13: |
1856 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
85,90g |
|
222,33g |
|
2320*
|
464
|
| Cum 2: |
201 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
8,62g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
59,29g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2263*
|
-
|
| Pzt 22: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
7,40g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
7,02g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
53,36g |
|
153,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
5,12g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
100,54g |
|
190,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
32,22g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
12,95g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
|
|
