En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
128,89g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2067 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,45g |
|
190,84g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
38,19g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
66,74g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
109,56g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
57,65g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
58,97g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
64,19g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
71,76g |
|
92,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
118,56g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
70,71g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
120,38g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
81,66g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1224 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
119,51g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
43,27g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
59,19g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1995 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
120,66g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
83,61g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
517 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
15,55g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1966 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
97,50g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
|
|
