En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
62,05g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
14,96g |
|
119,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
20,88g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 16: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
21,77g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
16,12g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
39,50g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
14,07g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
539 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
26,66g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
23,21g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
106,04g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
90,86g |
|
112,49g |
|
955*
|
 94
|
| Sal 28: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
50,29g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
912 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
31,86g |
|
185,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
40,44g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
16,64g |
|
123,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
927 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
59,00g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
71,65g |
|
120,08g |
|
716*
|
575
|
| Cmt 18: |
1233 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
77,34g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
474 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
62,14g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,60g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
|
|
