En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
680 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
42,52g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
584 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
31,76g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
518 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
26,08g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
1466 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
94,92g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
770 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
66,00g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2178 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
152,24g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
706 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
58,59g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1516 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
117,94g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
660 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
59,24g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2163 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
164,01g |
|
171,57g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2099 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
153,93g |
|
138,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
466 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
43,20g |
|
47,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
285 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
33,76g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
699 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
69,15g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1733 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
136,28g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1394 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
139,52g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1650 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
135,46g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
653 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
64,18g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1930 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,77g |
|
147,16g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
|
|
