En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 1: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
14,26g |
|
2,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
65,15g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
65,95g |
|
165,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
45,22g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
18,53g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
30,44g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
53,19g |
|
164,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
172 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
3,14g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
436 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
18,89g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
39,00g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
29,21g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
12,52g |
|
3,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
457 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
13,86g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
44,89g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
355 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
16,14g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
16,15g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
53,18g |
|
134,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
38,75g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
31,15g |
|
193,28g |
|
-
|
-
|
|
|
