En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cmt 5: |
1718 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
66,76g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 21: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
66,31g |
|
50,06g |
|
1469*
|
 535
|
| Per 20: |
1424 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
60,57g |
|
188,41g |
|
1397*
|
 27
|
| Çar 19: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
38,69g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1261 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
53,51g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1463 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
67,96g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
55,62g |
|
158,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
946 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
48,04g |
|
103,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
24,02g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2213 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,64g |
|
93,85g |
|
277,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
23,16g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
183 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
4,29g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1489 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
48,54g |
|
226,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
20,02g |
|
79,11g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
58,64g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
1,99g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
23,87g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
14,40g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
|
|
