En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
62,31g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
960 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
96,40g |
|
63,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
75,46g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1049 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
106,83g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
26,86g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
942 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
51,08g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
484 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
23,64g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
964 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
35,13g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
973 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
86,16g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
45,41g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
3,72g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1343 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
83,18g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
51,65g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
387 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
7,53g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
78,25g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
717 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
41,72g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
115,79g |
|
112,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1498 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
113,83g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1300 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
87,59g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
79,35g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
|
|
